Как перестать стрессовать? Джиббериш, мастурбация и другие способы, проверенные на себе

Йогический сон 

«Я хожу на йогу только ради шавасаны лол». Правильно! Это едва ли не самая важная часть практики. Можно скипнуть физическую нагрузку и приступить к технике йогического сна – когда тело полностью расслаблено, но сознание еще способно воспринимать информацию. Вы достигаете пограничного состояния между сном и бодрствованием, а голос ведущего фокусирует ваше внимание на тех или иных частях тела. 

Йога-нидра может сопровождаться ощущениями полета или падения. Иногда даже кажется, что тело исчезло или приобрело другую форму. В интернетах есть множество вариаций – от трехминутных до часовых, с музыкой и без. Главное, чтобы голос ведущего вас не раздражал. 

Мой опыт: после первого же сеанса я проспала всю ночь без кошмаров и легко встала утром!